苹果好吃水分多 通便止泻助食欲

大家对于苹果的喜欢是超出了很多水果的爱慕。苹果适合各类的人群，不仅营养丰富，而且还有助于消化和吸收，特别是和一些中老年和孩子食用。其实苹果还有你不知道的养生功效哦，不妨和小编一起去了解一下，看看苹果到底有多么好的营养价值吧。

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。而且其中苹果中含有的果胶和纤维素是非常的丰富的，可以有吸收细菌和毒素的作用，而且如果你有腹泻的话空腹吃苹果，早晚各一个，就可以有很好的环境腹泻的作用。

2、通便

苹果中的粗纤维素是非常多的，而且还有有机酸等物质，可以帮助肠道蠕动和吸收，而且苹果还可以有助于通便，有预防大便干燥的作用，如果是大便很严重的话也可以把苹果烤熟了吃。

3、防止酸中毒增、进食欲

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，可以调节身体的电解质的*衡，而且还可有防治呕吐造成的酸中毒的作用。苹果中含有的铁元素和磷元素是可以帮助消化和吸收的，而且有利于婴儿的生长和发育，同时还可以预防佝偻病的发生，所以常吃苹果促进食欲和可以有利于生长。

可以看出，苹果不仅有止泻，预防便秘，还可以促进食欲呢，因为苹果中含有的营养素有很多，对人体有很多的好处，而且增强你体质会有大帮助。大家在*时的时候选择水果不如就选择苹果吧，对身体有好处，而且还可以治病防病，一举两得哦。

食材大全 营养价值  

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