生蚝味道鲜美强筋健骨补脑益胃

生蚝是海产品，特别是沿海地区的人们会经常吃到，而且价格便宜，如果是内地的话价格肯定会稍微贵一些的，生蚝的吃法如蒸着吃或者是烤着吃都是不错的选择，而且生活的好处和作用也是比较多的，如果你还不了解不妨来看看下面这篇文字吧。

1、益智健脑:

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素.糖元是人体内能量的储备形式,这样的物质对于人体的脑力和体力有很好的提高的作用，而且还可以补充丰富的锌元素，具有改善高血压维护大脑的作用，病区具有健脑的效果。

2、益胃生津:

牡蛎壳化痰软坚,清热除湿,可以有环境及胃酸的作用，特别是对于胃溃疡的人群有很多的好处，除了这些以外，生蚝还有安神的作用，对于经常出现的烦躁不安啊，失眠或者是头晕等情况有很好的环境作用。因为生蚝中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节神经，稳定情绪。

3、强筋健骨:

牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齿生长.所以生蚝适合各类的人群，除了可以强筋健骨以外，还有美容的作用，因为生蚝中含有的铜元素和钙元素是可以使皮肤润滑调理肤色的作用，同时还可以使皮肤变得有关泽和细腻，同时可以调节油脂的分泌.

关于吃生蚝的好处，上面小编已经给大家介绍了，相信大家看了以后也有了一些了解了吧，常吃生蚝有很多的好处，不仅可以健脑，而且还可以有维持血压的作用，对于高血压的人群有一定的改善作用，而且还可以稳定情绪，具有缓解失眠的效果，可经常食用。

食材大全 营养价值  

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