荸荠的做法

马蹄做为水果作为菜肴来吃都是很不错的，日常生活中也有不少人喜欢吃马蹄，其实马蹄的好处多着了。有着清热降火，杀菌消炎，促进人体生长发育的神奇功效。现在冬春季节正是马蹄的收获季节，看着那些鲜美个头大，汁水又要饱满的马蹄，你是不是心动了呢？跟着苹果绿养生专家一起看看马蹄都有哪些美味的做法吧！

1、马蹄糕

这个马蹄糕一年四季都是很合适吃的。冬季可以热着来吃，夏季可以冰冻来吃，马蹄糕口感甜蜜，入口即化，清脆爽口，大人小孩都很爱吃哦!

原料：鲜马蹄，马蹄粉，冰糖

做法：马蹄去皮**，拍烂备用。以3饭碗水将冰糖煮溶，加入鲜马蹄茸拌匀。其余3饭碗水调开马蹄粉，将马蹄粉加入冰糖马蹄茸中，边加边拌匀，混合后倒入擦油之糕盆内，隔水蒸约20分钟即可。

2、红枣马蹄汤

大家都知道清甜可口的汤最滋补，这道红枣马蹄汤既能清热生津，又可以补充营养，对健康好处多多，大家日常不妨多做来吃吃。

原料：红枣50克，马蹄150克，冰糖50克，

做法：红枣**去核。马蹄**，去蒂。砂锅中放入清水，将马蹄、红枣、冰糖一起放入。以大火烧开后，转小火慢慢炖制2小时即成。

3、马蹄鸡蛋饼

不少小伙伴们都闲时有空都很喜欢做些小吃来吃吃，相信这款马蹄鸡蛋饼很合各位吃货们的口味哦！口感鲜美，用来做下午茶也是很不错的哦。

原料：马蹄50克，鸡蛋两个，葱适量。

做法：把马蹄去皮切碎，加入鸡蛋和葱末搅拌，加入盐。锅烧热，放少许油，把制作好的鸡蛋液体贴着锅圈缓缓倒入，小火煎到两面金黄即可。

以上就是苹果绿养生专家给大家介绍的三种马蹄的美味营养的做法了，吃货们赶快根据自己的爱好口味做起来吧！如果你又要懒又要想吃马蹄，那就可以生吃马蹄，功效也是一样的好的。做成汤水和糕点来吃，口味就更多样化，不要错过这么好的马蹄哦！

食材大全 营养价值  

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