蛋白蛋黄哪个营养高

有些人吃鸡蛋的时候不爱吃蛋清或者是蛋黄。蛋黄比较干燥，很不容易咽下去，但是蛋清就不一样的了。那么大家是否知道你们爱吃的蛋黄或者是蛋清哪个比较有营养吗，有人说当然是蛋黄了，不要着急，看了下面的这篇文章你自然就了解了。

害怕蛋黄中的胆固醇是非常错误的

老人体内如果血清胆固醇太低，会造成免疫力低下，血管的强度也会受到影响，同样不利于心脑血管健康。因此，健康人一天吃一两个蛋黄是非常健康的;对于血脂已经偏高的人，每天吃半个蛋黄比较合适。

蛋清和蛋黄各有优势营养成分大不同

蛋清中除了90%的水分之外，剩下10%主要是蛋白质。可别小看这10%的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质主要都包含其中。鸡蛋的蛋白质仅次于母乳，在人体中利用率很高，是食物中最优质的蛋白质之一。

不管是蛋清还是蛋黄，他们的营养价值都是非常高的，不管你是爱吃哪个都应该合理的吃鸡蛋，把鸡蛋的营养好好的利用起来，以免过量的食用蛋黄导致了高胆固醇的发生，而且你要根据自己的具体健康状况，来选择蛋黄和蛋清。

关于鸡蛋的一些常识问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，其实常吃鸡蛋是有好处的，不管是蛋黄还是蛋清，它们都是有着很重要的作用的，可以补充营养，而且各司其职。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z