哺乳期可以吃汤圆吗

大家都知道正月十五的时候吃元宵，但是很多地区的风俗习惯是不一样的，有的喜欢吃汤圆，有的喜欢吃元宵。但是都是由糯米制作的，口感香糯，而且香甜可口，那么这样的美食在哺乳期的女性适不适合食用呢，来看看吧。

汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等，以前只有过年过节的时候才可以吃到汤圆，现在什么时候想吃都有。而且各种的馅都有，满足人们对于美食的挑剔，大家可以经常食用，但是不能多吃，吃多了肠胃会受不了的哦。

哺乳期需要很丰富的营养，也需要很高的热量。 从营养角度看，汤圆主要是碳水化合物，汤圆的心也不含太多的蛋白质之类的东西。一句话，汤圆的营养成分是不全的。当然，任何产妇也不会光吃汤圆。但汤圆的热量很高，这是维持机体生命的最重要的东西。当我们摄入足够的热量的时候，机体就会发挥它的作用。但是吃汤圆也要注意个人的肠胃和体质的问题，有些人肠胃不好，所以吃太多会伤胃，而且还会出现一些不容易消化的情况，所以要适量食用。

假如，产妇的味口不好，她吃腻了太多的鸡鸭鱼肉。再假如，汤圆能够调节产妇的味口，那就义无反顾的吃一点吧。可以吃汤圆，汤圆是糯米做的，糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻、多汗、血虚、头晕眼花的哺乳期妇女有一定缓解作用。哺乳期的女性应该*和营养，营养要均衡，这样的话才能保持自身的健康，也才会有充足的奶水喂养孩子。所以哺乳期期间的饮食是很重要的一个问题。

关于汤圆适合哺乳期妈妈食用的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，常吃糯米可以缓解血虚腹泻等情况的发生，但是也应该适量食用，不能贪吃哦。

食材大全 营养价值  

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