莲藕健脾开胃保护血管增强免疫力

莲藕，大家都再熟悉不过了，在南方，大片的种植这莲藕，以莲花盛开的季节之后就是莲藕成熟的时候了，它是我们生活中比较常见的蔬菜，看起来它那么多双眼睛，而且还很脆。感觉很不好吃的样子，但是它的营养价值还是比较高的。对于中老年人最适合吃了。

清热凉血：

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。所以常吃莲藕对于保持身体健康还是很有好处的哦，中老年人是很适合食用的。

通便止泻、健脾开胃：

莲藕的粗纤维和蛋白质是非常多的。而且食物中的胆固醇和甘油三酯都会促进排便的。对于肠道的蠕动也是非常不错的一种食物。而且莲藕有一种特殊的香味，可以刺激味蕾，让你的食欲大开，而且还可以有开胃的作用，对于中老年人食欲不振有很好的调理的作用哦。

益血生肌：

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。可以有补神补气的作用，对于保持身体健康很重要。中老人很适合食用的，营养价值也高。

止血散瘀：

藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。可以对中老年人收缩血管有一定的好处和作用，对健康有着很重要的帮助作用。

莲藕不仅食用的方法多，而且味道和作用都是给人们很大帮助的哦。但是需要注意的是，有些人群是最好不要碰莲藕的哦。特别是对于刚刚生产完的产妇来说，不要太早的吃莲藕，否则的话，对健康是不太好的。不过对于老年人来说，可以适当的吃一些莲藕，对健康是有益处的，希望大家牢记在心。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z