想吃豌豆应该注意这些情况

豌豆是我们最熟悉不过的蔬菜了，一提到豌豆，大家都会想起它**地外壳，想起它的美味。大家不仅喜欢吃豌豆，还喜欢吃豌豆尖，豌豆尖更是人们的喜爱，尤其是素炒豌豆尖，那种味道不用说了。或许，豌豆对我们来说很熟悉，但是豌豆对我们健康的影响大家也未必很清楚。现在为大家简单介绍一下豌豆的作用以及吃豌豆时注意的事项。

豌豆对我们的好处

1.排毒养肝，调理体质防衰老

豌豆富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和等养分。尤其常常吃豌豆尖对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，维护肝脏。

2.改善目力，熬夜的人要多吃

豌豆还有清肝明目标食疗成效，个中含很多胡萝卜素、叶黄素，这些元素关于维护视神经、改善目力有很好的协助。

3.高钾低钠，防高血压并发症

高钾低钠的食物有消肿利水的效果，不单对缓解常常熬夜呈现的“熊猫眼”、肿眼泡有用，并且高钾低钠的食物也是对“三高”疾病人群十分好的食物，可以降低血压、协助预防并发症。

4.补钙佳品，白叟孩子最合适

豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的白叟、孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用。

吃豌豆该注意这些

1、炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。

2、应用于消渴：豌豆适量，淡煮常吃。

3、生吃可以生津止渴充饥，但不宜过量生吃。

以上内容是为大家今天带来的有关“豌豆对我们健康的影响以及我们吃豌豆时应该注意的事项”内容的介绍。看了本文章之后，想必大家对豌豆有了更加深得了解了吧。豌豆是我们日常生活中一道很不错的蔬菜，尤其是对我们健康养生来说是很不错的选择，希望大家在*时我们应该将豌豆的这些好处和功效能有效的发挥出来哦。当然，再好的事物也有不好的一面，我们不能贪吃它，一面引起胃胀消化不良等情况哦。

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