哺乳期可以吃通心粉吗

刚生完宝宝的辣妈们是最需要补充足够的营养的时候，因为只有妈**营养好了，才能够供给宝宝最有营养的元素，其实不单只有每天喝汤水才是最有营养的，偶尔地吃一些通心粉也是同样可以补充到充足的微量元素哦，下面就由小编具体给大家介绍一下哺乳期的辣妈们吃通心粉的好处。

哺乳期是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高，哺乳期吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于**体重，最重要的还可以对乳汁的产生会有很大帮助哦，可以保证能供给宝宝足够的营养乳汁，从而促进宝宝的健康成长

通心粉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，哺乳期吃通心粉，可以补充镁元素，保护牙齿，骨骼的健康，也可以促进宝宝吃母乳后，能够加快宝宝体内的健康消化系统，让肠胃吸收的营养更好。

通心粉含有烟酸，哺乳期吃通心粉，可以补充烟酸，保护脑部和神经系统，也可以促进宝宝吃母乳后对烟酸的补充，对宝宝的大脑发育也是有很大帮助的哦。

通心粉含有丰富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，哺乳期吃通心粉，可以补充磷，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，可以加速体内的新陈代谢，让宝宝喝辣妈们的乳汁的同时，更好的吸收到乳汁里的营养成份。

通心粉含有丰富的钠元素，每100克通心粉就含有35毫克钠元素，哺乳期吃通心粉，可以补充钠元素，维持心脏活动的正常。对宝妈和宝宝的心脏发育都是有很大帮助的。

以上就是小编给大家讲解的关于哺乳期的辣妈们是否可以放心吃通心粉的问题，对于通心粉的营养价值和对辣妈和宝宝的好处大家是否都了解了呢?可以说辣妈们在吃通心粉可以达到一举两得的效果，辣妈即可以补充到所需要的营养，而且还可以让宝宝更健康地成长。

食材大全 营养价值  

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