想要美白吃薏米 几款美白薏米食谱

美白除了用一些护肤品外，还可以通过饮食进行美白，苹果绿天然养生专家介绍想要调养皮肤变白，就要吃有美白功效的食物，其中，薏米就是有美白的神奇效果，那么，薏米食用的时候不能太单一的去吃，那样会吃腻的，接下来，苹果绿天然养生专家为大家推荐几款薏米的美白食谱。

1.薏米绿豆百合美白粥：材料有鲜百合100克，白糖适量，米50克，绿豆25克，先将绿豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火焖一下，等如粥状的时候加白糖就可以食用了。薏米绿豆百合美白粥功效是美白、清热解毒、治疗湿疹、消除烦热。还适用于扁*疣、皮肤干燥、雀斑的人群食用。

2.薏米杏仁瘦肉美白汤：材料有薏米100克，杏仁50克，猪瘦肉200克，白糖少许。先把薏米、杏仁分别用清水**后浸泡一夜在用。在将瘦肉**，切片待用。将锅内放好侵泡的薏米，然后加水进行熬粥，20分粥以后放入瘦肉，在继续的熬，半小时后加杏仁，在熬20分钟加白糖调味就行了。薏米杏仁瘦肉美白汤功效是化痰止咳、健脾祛湿、提亮肤色。

3.柑橘银耳薏米美白羹：材料有柑橘2个，薏米50克，水发银耳15朵，冰糖50克。先将银耳水发去掉黄色部位，然后在撕成小块用水泡一下，注意薏米要提前的浸泡一下，柑橘瓣掰开备用。锅内加水。等水开以后放薏米煮30分钟，在放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣煮10分钟，晾凉后放冰箱冷食口感更美味。柑橘银耳薏米美白羹功效是促进新陈代谢，改善面部的肤质。

有关于薏米的一些美白效果做法就介绍到这里，相信大家都了解了，薏米绿豆百合美白粥、薏米杏仁瘦肉美白汤、柑橘银耳薏米美白羹，都可供想要美白者选择，可以换着样的吃，因为有时候总是吃一种会腻，所以换着样的吃达到美白的效果更佳让人舒心。

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