小叶芥菜的营养价值及食用方
功效具有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈的功效
禁忌人群热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜，高血压、血管硬化者应少食
适宜人群一般人群均可食用，是便秘、眼科患者的食疗佳品
小叶芥菜也就是我们俗称的小芥菜，属于芥菜的一种，只不过叶子比普通的芥菜要稍微的小一点。小叶芥菜和普通的芥菜在营养价值上并没有太大的差别，所以我们可以根据自己的喜好选择吃小叶芥菜或者是芥菜。小叶芥菜我们一般不可以生吃，需要炒熟了吃或者烧汤吃，另外小叶芥菜不要吃得太多，以免给肠胃增加负担。
小叶芥菜的营养价值
小叶芥菜含有维生素a、b族维生素、维生素c、维生素d很丰富。
小叶芥菜中含有大量的抗坏血酸，这是一种活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，**疲劳的作用。
小叶芥菜**较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
小叶芥菜的功效与作用
小叶芥菜性温、味辛，归肺、胃经;具有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈的功效;主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。
小叶芥菜的做法大全
1、火鸭芥菜汤
材料：
小叶芥菜250克、烤鸭300克，生姜、食盐、植物油、味精少许
做法：
(1)将准备好的小叶芥菜**沥干水分备用;
(2)将烤鸭去脂肪起肉，将肉撕成长条;
(3)烧开适量水，先下鸭骨中火熬十分钟，让鸭骨出味，再下姜片，小叶芥菜及植物油，滚至小叶芥菜稔时，加入烤鸭丝，调味熄火即可。
2、龙眼咸烧白
材料：
五花肉600克、小叶芥菜20克，泡红辣椒50克、豆豉20克、酱油5克、食盐4克、花生油20克
做法：
(1)将猪五花肉**，放入蒸锅蒸熟，抹匀酱油，下油锅炸至红色，捞起晾凉，切成片;
(2)泡红辣椒去蒂，籽切成段，小叶芥菜**切段;
(3)在每段泡椒中加豆豉2粒，然后放在1片肉上，卷成筒状，竖立放入碗内，加入调料，上笼蒸40分钟，取出翻扣在盘内即成。
3、清炒小叶芥菜
材料：
小叶芥菜150克、大蒜3瓣、小米辣两颗，食用油、盐、花椒少许
做法：
(1)将小叶芥菜摘去老叶、**，用手折成小段，菜叶和菜杆分开;
(2)锅内倒入少许油，3成热时丢几颗花椒粒进去，然后将蒜片和小米辣也一并倒入，小火煸香;
(3)先将菜杆倒入煸炒，当菜杆炒至5成熟时，下小芥菜叶;
(4)转大火快炒，**少许的盐即可。
小叶芥菜的食用方法
小叶芥菜不能生食、也不宜多食。主要是配菜炒来吃或者煮成汤。鲜食每次50～80克;腌制品每次10克左右。
小叶芥菜的人群宜忌
一般人群均可食用。是便秘、眼科患者的食疗佳品;热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜，高血压、血管硬化者应少食。
