小心 食盐过多惹来浑身的毛病

盐，在我们的生活中可真是无处不见，用处多多啊。最为常见的就是用来做调料剂了，而且，盐还是最为传统、天然的防腐剂，怕腐烂的食物经过盐腌制后，就会保存很久了，较为常见的就是过年吃的咸肉、香肠，还有咸菜、泡菜等等。食盐为我们生活带来了便利，不过，食盐过多却是有很多坏处的哦。我们不如一起来看一下吧!

食盐过多的危害

身体水肿。吃盐过多后，人体会感觉到渴，于是会多喝水，这些水分子很快进入血液，被血液里的盐牢牢吸引，使血管膨胀，血压升高。这时，人也会看起来有点肿，因为身体会因盐和水而暂时增重。

肤质变差。很多人爱吃质地干燥的零食，它们不仅干燥，还含有大量盐(钠)，会夺走身体内的水分。吃盐多的时候，身体**的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的重要措施。

损伤消化道黏膜。吃进过多盐，消化道黏膜细胞会因缺水而受损。肠道对盐中的钠离子几乎是百分之百吸收，盐进入血液后会将体内的水分排掉。打个比方，人们吃太多盐就是把自己做成腌萝卜，只不过这种腌制是从体内开始的。

惹来偏头痛。**研究发现，摄入大量盐是诱发头疼的一个重要因素。有偏头疼问题的人，如果少吃盐，头疼往往能有所缓解。

招致骨质疏松。吃盐会增加尿液中钙元素的排出量，对于膳食钙摄入不足、骨质疏松危险很大的中老年人来说，更是雪上加霜。

通过上面为大家带来的有关“食盐过多的危害”的内容介绍。有的朋友是非常喜欢吃盐的了，尤其是在做饭菜时总是喜欢放很多盐，比较重口味，其实，你有没有想过你的其他调料也有盐呢?而且食用过多的盐正如上面说的那样，危害多多。

食材大全 营养价值  

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