吃什么能补血 鸭血补铁补血效果好 吃鸭血可以补血吗

现在的人们身体素质越来越差，所以就会出现抵抗力低，容易生病等等的情况发生哦。搜易要注意多吃有营养的食物哦。很多人存在贫血抵抗力差的情况，那么吃什么补血呢，当然是鸭血了，来看看它的食用方法。

鸭血也称“液体肉”,通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。鸭血富含铁，且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。鸭血是人体污物的“清道夫”,可以利肠通便，**肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃鸭血。所以说经常吃鸭血的话可以有增强抵抗力的作用，而且还可以补充铁元素，对于补血补铁有很好的作用，同时还可以**肠道内的垃圾，对于抗衰抗氧化也有好处。

推荐补血食谱：海带鸭血汤

材料：水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升。

做法：

1、先将水发海带**，切成2厘米的长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。

2、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时**青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。

上面介绍了可以补铁补血的鸭血这种食材，也推荐了其中的食疗方法，可以看出的是鸭血含有的铁质比较多，而且还可以补充丰富的营养物质，具有清凉肠道垃圾的作用，从而起到滋补的作用。

食材大全 营养价值  

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