食用瓜子仁可以帮助中老年人降血脂

高血脂、高血压是中老年人面临的一个很普遍的问题，人一旦**年纪，都希望自己健健康康的，没有任何一点毛病，但是这几乎是不可能的，因为人们吃五谷杂粮就得生百病，但是如果有了一些身体疾病也不必过于担心，我们可以从身边的食物中获取一定的营养，帮助摆脱身体疾病的困扰，比如瓜子仁就可以帮助中老年人治疗高血脂。

瓜子仁种类较多 营养丰富

我们见到的瓜子仁有白瓜子仁、西瓜子仁、***仁等等，不同的瓜子仁味道不一样，它的用处也不同。西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。

瓜子仁适应人群非常广泛，*常老百姓没事的时候，坐下来嗑几颗瓜子，既可以打发无聊的时间，也可以有很多我们不知道的好处，瓜子仁非常适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用，但是吃瓜子仁也要注意不要过量，多吃容易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

想要吃到好的瓜子仁，我们要学会挑选优质的瓜子仁，这里我们掌握几个小技巧：首先，在市场上购买瓜子仁的时候，要挑选瓜子仁以老仁丰满，个大均匀为最佳;颗粒干瘪，大小不匀者不宜购买。 其次，好的瓜子仁看起来色泽光亮，触手干燥，用手轻捏可感觉到饱满、硬实。

瓜子仁是一种很好的休闲零食，人们闲来可以嗑点瓜子聊聊天，饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，促进消化食物。而且如果当天吃了很多油腻的食物，我们也可以嗑一些瓜子，这样就可以帮助我们增加唾液和胃部黏液，让胃部更加舒适。

食材大全 营养价值  

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