吃莲藕要注意什么 如何搭配 莲藕和什么搭配一起吃好

莲藕是一种很常见的食物类型，而且营养价值也是比较丰富的，含有的纤维素和营养素是比较多的，可以促进食欲，同时也可以增强体质，食用方法有很多，你知道吃莲藕要注意哪些问题呢，应该如何搭配呢，来看看吧。

食用莲藕要注意什么?

1莲藕性寒，食用后悔增加体内寒气，脾胃虚寒、易腹泻者不宜食用。

2烹调莲藕时应避免煮的过久，因为莲藕中的黏质淀粉会糊化，失去脆劲并会丧失丰富的维生素C。

3烹调莲藕时避免用铁锅，因为莲藕中的鞣质遇铁会生成深色的鞣质盐，变成暗绿色，影响菜色和营养。

莲藕和什么一起吃比较好?

莲藕和糯米粉一起吃：可调和气血、清热生津

莲藕和芹菜一起吃：可降脂降压

莲藕和糯米一起吃：可养血益气

莲藕和百合一起吃：可润肺止咳

莲藕和糙米一起吃：可健脾开胃、养血止泻

莲藕和羊肉一起吃：可滋肺补血

莲藕和鳝鱼一起吃：可强肾壮阳、滋阴健脾

莲藕和生姜一起吃：可止呕吐

莲藕和猪肉一起吃：可滋阴血、健脾胃

莲藕不能和什么一起吃?

莲藕不能和菊花一起吃：会导致腹泻

关于莲藕的营养搭配和禁忌注意事项大家都知道了吧，在烹饪的时候最好不要用铁锅比较好，以免铁质受到抑制不容易消化和吸收，而且还会变色暗绿色，影响食欲和营养，也要注意它的营养搭配哦，不要和菊花一起吃。

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