薏苡仁粥的做法和食疗效果 薏苡仁粥的组成是

薏苡仁粥用的是薏米做成的粥，薏苡仁，中药，别名米仁、六谷、川谷、菩提子，薏苡仁在每年的秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，然后再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，就是我们常用的中药材薏苡仁了，用薏苡仁煮粥喝，有非常高的保健功效。

薏苡仁粥的做法和食疗效果

薏苡仁粥是人们常喝的一款粥，是以薏米为材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。

薏苡仁粥，是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和无机物质的食物，并含有薏苡仁酯、薏苡仁素、谷甾醇、生物碱等有效成分。薏苡仁脂对动物的**和骨骼肌及运动神经末梢有作用，在低浓度时呈兴奋状态，高浓度时能产生麻痹。

薏苡仁粥

材料：取薏米30克，白糖适量作原料。

制作：

1、薏苡仁**，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

2、苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。功效能健脾除湿，减肥消肿。

薏苡仁粥用的是薏苡仁作为主要材料煮的粥，我们*常在购买薏苡仁的时候要选择粒大饱满、色白的品种比较好，而且要有硬度，坚实，味道比较甘甜清淡。薏苡仁是非常适合煮粥的，薏苡仁粥就是常见的吃法，人们常喝薏苡仁粥可以防治脚气病、减少肿瘤发生，还能对慢性肠炎、消化不良等症状有很好的治疗作用。

食材大全 营养价值  

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