芹菜粥是一种降血压效果很好的粥 降血压的粥食谱大全

芹菜是我们生活中非常常见的食物，常见的食用方法有清炒，凉拌等方法，实际上芹菜还可以做粥。专家表示，芹菜具有降血压的作用，在降血压方面具有很好的作用，下面小编为大家介绍的就是芹菜粥的做法，以及在制作上的一些详细注意方法，希望小编的介绍对大家有所帮助。

芹菜粥除了具有降血压的作用，同时对糖尿病还具有很好的调理作用。

芹菜粥

原料：新鲜芹菜60克/粳米50～100克。

准备：将芹菜叶都摘下来，清洗干净，然后将芹菜切成小段，在芹菜叶上切几刀，然后将芹菜根切碎备用，清洗一下。同时将粳米清洗干净。

做法：将准备好的芹菜和粳米都放入到锅中，然后加入适量的清水煮粥，然后再放入芹菜煮熟，最后加入适量的盐即可取出。

用法：每天早晚餐食用，温热服。

功效：芹菜粥具有清热*肝、固肾利尿的功效，非常适合高血压，糖尿病患者食用，尤其是对于老年人的高血压、血管硬化、神经衰弱等有帮助治疗造作用。

注意：因为这款粥效果比较慢，因此需要长时间食用才有效果，因此需要现煮现吃，并且不能长期存放。

为什么这种做法降血压效果最好

一、芹菜的叶子和根都是很有营养的，同时芹菜的药用价值很高，而切菜粥这样的做法可以保留芹菜的全部营养，因此具有降血压的作用。

二、一般芹菜煮的越久，营养价值流失的越多，因此降血压的效果也越差，因此在煮粥的时候建议将芹菜茎和叶最后加入，这样可以最大的保留芹菜中的营养成分。

上文中小编为大家介绍了关于芹菜粥的详细做法以及在食用上的一些相关注意事项，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。同时芹菜的叶和茎的营养价值同样很高，因此建议大家*时不要随意的浪费这些物质哦。最后，建议芹菜不要煮的过久。建议糖尿病以及高血压患者都可以适量食用。

食材大全 营养价值  

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