各种口味的黑米粥美容抗衰强身体

黑米是我们经常吃的一种米，它和普通的大米不同的是它的颜色是黑的，但是营养价值要比较普通的大米还要多，可以有滋补气血的作用。黑米粥怎么吃比较好呢，下面介绍几种可以美容抗衰的食谱。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。今天小编就给大家介绍几道补肾黑米粥的做法。

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。

黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。

黑米鸡肉汤

黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。

黑米银耳大枣粥

原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

关于几种黑米粥的一些做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面我们知道了一些黑米的食用方法确实是有着很好的养生效果，可以有养血补气的作用，对于增强体质有好处。

食材大全 营养价值  

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