薏米红豆花生粥吃了有何好处 薏米红豆花生粥

每一种食物都有着它的营养价值，大家都喜欢吃什么样的食物呢，花生和红豆一起煮粥是大家经常会选择的一种食谱类型。经常喝粥可以有养胃助消化的作用，下面的这款薏米红豆花生粥好不好呢，一起来看看吧。

薏米红豆花生粥具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。

薏米红豆花生粥还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。这样的养生粥品是可以有补充氨基酸的作用的，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力。

红豆薏米鲜甜可口，具有消肿祛湿的作用;同时薏米粥是治湿邪最好的帮助。

薏米、红豆、花生、糯米、红枣可以放一起煮粥 做法： 配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁，薏米、红豆、花生、糯米、红枣各30克

制作：

1.将黄芪**切片;大米、薏苡仁淘洗干净。

2. 将大米、红豆、花生、糯米、红枣放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。

食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。 功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

上面介绍了薏米红豆花生粥的具体的做法大家都偶学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，肾虚等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z