西谷米可以做成哪些美味食物呢 沙谷米的功效与作用

西谷米是一种非常不错的米，喜欢吃西谷米的人有很多，西谷米不仅营养非常的丰富，而且西谷米可以做成多种美味佳肴，那么西谷米可以说是哪些美味呢?这是很多朋友都比较想知道的，接下来，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的讲解。

芒果西谷米

原料：

芒果4个，西米50g，淡奶200ml，冰糖(依个人口味添加)

做法：

1.西米加一小锅水大火烧开后，将冰糖放入待熔后，小火熬上15分钟

2.待西米中心还有一点白时，关火盖上锅盖，一直闷到西米呈透明状

3.芒果去皮去核，两个切粒，另两个加淡奶放入搅拌机打成浆，盛在干净碗中

4.吃时在西米碗中放入芒果汁再加入芒果粒即可，随吃随取，很方便。

功效：食用芒果西谷米可以美容护肤。

银菊西谷米

原料：准备适量的银菊，西谷米

1.锅中烧开水，改小火，把淘好的西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，直到西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火。

2.把煮好的西米过凉水。

3.将胡萝卜榨汁，和菊花、冰糖一起煮，煮开后到入碗中，加入西米，等放凉后再喝。也可以放入冰箱。

功效：食用银菊西谷米可以去火降燥。

*时想吃西谷米的话，不妨参照上文介绍的这些方法来进行制作，可以根据个人的口味喜好来选择，西谷米对于身体健康确实是比较有益的，*时适量的食用一些西谷米有非常好的养生保健功效，如果你从来都没有吃过西谷米的话，那么不妨试一试吧!

食材大全 营养价值  

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