红豆小麦粥具有怎样的保健功效 红豆小麦粥的功效

喝粥是人们生活中饮食的一种习惯，不同的食物营养价值不同，而且搭配一起食用的话口感啊还有它的适合人群也是不一样的哦。红豆小麦粥大家都喝过的吧，有什么样的保健的作用呢，一起来看看吧。

综合了红豆、花生、麦仁的营养：

红豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也**高于肉类，比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。花生可以有丰富的卵磷脂，除了补充人体所需的蛋白质和氨基酸以外，还可以有补脑的作用。

小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

材料准备好;将小米、小麦、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚

放入砂锅，注入足量水，大火烧开;然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌

红豆小麦粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。

食材大全 营养价值  

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