早餐吃红豆粥好不好 补血养心 早餐吃黑米红豆粥好吗

红豆大家都不是很陌生的吧，经常吃些红豆的话可以有滋补气血的作用哦，红豆可以有补血美容的作用，红豆的吃法有很多，最常见的吃法就是红豆粥了，那么早餐吃红豆粥好不好呢，一起来看看小编的介绍吧。

红豆气味甘、酸、*、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。是可以的。

养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。红豆粥是可以有养心安神的作用的，早上一碗红豆粥可以提高人体的免疫能力，而且还可以有降压降脂的作用，对于改善心脏活动有好处。

健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

在早餐的时候吃红豆粥是可以的，红豆粥本身营养价值都高，而且在早餐的时候也都是需要摄入更大的营养，这样才能保证身体的健康程度，也能让我们得到更好的健身效果，在早餐的时候吃红豆粥的话最好是吃熬制得比较烂的红豆粥，这样的营养价值是最高的。早餐吃红豆粥可以有丰富的蛋白质和营养物质的吸收。对于提高人体的代谢能力是有好处的。

关于红豆粥的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有补钙补心补血的作用，补血养心健脾胃，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。

食材大全 营养价值  

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