红薯叶子常吃能净化血液 红薯叶的危害

红薯是我们很熟悉的一种食物了吧，也是现在秋季我们最为常见的食物了，大家都知道红薯的营养价值丰富，但是对于红薯的叶子就不是很了解了吧，其实红薯叶的功效也是很强的哦，下面就让我们一起看看吃红薯叶的好处有哪些吧。

现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。

番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧**基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。

提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”;预防贫血。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E;预防高血压。富含钾，有助血压**，预防高血压;

在了解了红薯叶的功效与作用之后，我们可以发现，这种常见食物的叶子所拥有的功效是完全不下于红薯本身的了，不过很多朋友都不知道红薯叶应该怎么吃了，下面就让我们教给大家烹饪的方法吧。

蒜茸红薯叶：将嫩红薯叶茎**，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放**蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

这就是我们给大家介绍的有关红薯叶的一些情况了，我们可以发现，红薯叶对于我们的好处是非常多的了，含有各种各样的功效，而且我们还教给了大家红薯叶的烹饪方法了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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