锁阳如何吃更健康 三款食谱任你选 晚餐吃什么健康又营养食谱

吃是永恒不变的话题，对于不少吃货们来说，不仅要满足口感上的需求，更多的是要吃出健康，不同的营养食材相互搭配可以有丰富的营养物质的吸收，如何吃更健康呢，下面的这些食谱一定不能少。

1、养颜生精汤

材料：锁阳、肉苁蓉片、枸杞子、胡桃仁各15g、莬丝子10g，*羊藿5g。

做法：将以上六味药物使碎、装布袋投入汤锅煎煮数次，去渣取清汁饮用。也可与鸡、鸭、鱼、排骨同煮服用。

主治：神被力乏，面色无华、毛发枯黄、稀疏、性低下等早衰症状，男女适用。

2、强身汤

材料：锁阳，枸杞10g，甘草5g。

做法：水煎取汁(或用汤包、料袋直接投入锅内，加羊肉、鸡肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂，供2-3人)。

功效：可温阳益精，适用于下元不足引起的遗精、阳萎及精少、精稀等症。

3、羊肾巴戟锁阳汤

材料：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，*羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。

做法：将羊肾**去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、*羊藿、生姜**后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。

主治：温补肾阳。适用于肾阳亏虚型**。

关于一些食谱的介绍，大家都知道了吧，这些食谱的营养价值是很高的，而且还很针对一些肾虚的人群可以经常食用，可以有预防早衰的作用，而且还可以强筋骨，适合中老年人吃，大家赶紧行动吧。

食材大全 营养价值  

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