卷心菜的适宜人群有哪些 卷心菜禁忌人群

卷心菜经常被制成各种口味的菜肴出现在我们的餐桌上，卷心菜深受人们的喜爱，不仅味道非常好，而且卷心菜的营养成分含量非常高，对于身体健康是非常有益的，那么你知道卷心菜的好处有哪些呢？适合哪些人食用呢？相信很多朋友并不是非常的清楚，为此小编整理的相关的资料将为大家做出讲解。

卷心菜营养极其丰富，特别舒服水分含量很高的，而且热量很低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过**饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。

科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水*。

卷心菜的营养价值与大白菜是差不多的，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也具有非常不错的美容效果，非常适合爱美的女士经常食用。经常食用卷心菜可以使人体免疫力得到提升，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

新鲜的卷心菜中植物杀菌素含量丰富，可以起到抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用，出现这些症状的患者食用卷心菜是非常有益的。

通过介绍，我们得知卷心菜的营养不仅非常的丰富，而且食用卷心菜除了可以补充身体所需很多营养外，还能够预防治疗一些病症，保健功效是非常值得推崇的，因此在我们*时生活中，不妨多吃一些卷心菜来进行滋补保健，但要注意的是，卷心菜的选择必须要保证新鲜。

食材大全 营养价值  

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