释迦水果怎么吃最好 五种食用方法 释迦果熟了的图片

水果的种类是有很多的，比如说释迦这样的水果吧，它属于热带水果在很多地方都有卖的，口感好，营养丰富哦。如何食用呢，其实不仅可以直接食用，而且还有很多的吃法哦，下面的这些来了解一下吧。

1.释迦炒饭

释迦50g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。此食养颜美容，增加免疫力。

2.释迦莲雾色拉

释迦和莲雾各250g拌匀即成。此食减肥美容。

3.释迦柑橘冰沙

释迦100g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

4.释迦苹果汁

释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个**，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20g，搅拌均匀即成。此汁养颜美容。

5.释迦蛋蜜汁

释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个**，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬1/3个**，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。此汁养颜美容，增强免疫力。

释迦的几种食用方法，大家都学会了吧，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，搭配很多的食物一起吃是可以促进代谢，具有清热解毒的作用。

食材大全 营养价值  

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