吃**大杏仁到底有什么好处 男人吃杏仁有什么好处
**大杏仁吃起来口感非常香脆，是一种外形颗粒饱满的杏仁，**大杏仁是我们*常最喜欢吃的一种坚果。**大杏仁的营养价值是非常高的，而且有非常广泛的食用，**大杏仁可以用来制作菜肴，也可以制作甜点等，或者直接吃都可以的。
吃**大杏仁到底有什么好处
首先，**大杏仁中的抗氧化剂和维生素E是非常多的。**大杏仁是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。
其次，吃**大杏仁降低胆固醇，保护心血管。对于我们身边的一些心脑血管疾病和高胆固醇患者是非常适合吃**大杏仁的，高密度胆固醇对心血管有保护作用，能够预防心脑血管疾病的发生，而低密度胆固醇对心血管有破坏作用，严重的还会导致冠心病的发生，所以我们要壮大我们的高密度胆固醇，而大杏仁中所含有的不饱和脂肪，首先它不增加血液中的胆固醇，其次它还可以帮助高密度胆固醇一起降低低密度胆固醇，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体的心血管有更好的保护作用。
再次，吃**大杏仁补充蛋白质，儿童是非常适合吃**大杏仁的，因为**大杏仁里面的优质蛋白质的氨基酸利用率非常高，适合儿童生长发育。
最后，吃**大杏仁可以预防便秘，**大杏仁里面的膳食纤维非常丰富，肥胖者和想要减肥的人群吃**大杏仁可以让人有饱腹感，并可以保证人体一天对纤维摄入量的要求。大杏仁还含有丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源，其中的钙、磷、铁等矿物质有助于保持正常的血压水*。大杏仁中的营养元素还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
樱桃西芹杏仁
食材明细：樱桃、小萝卜、**大杏仁、西芹、泰式甜辣酱、墨西哥龙舌兰酒。
樱桃西芹杏仁的做法详细步骤：
1、将樱桃小萝卜**切上几道，西芹去筋。
2、泰式甜辣酱垫盘底，放上西芹、小萝卜，和大杏仁，配龙舌兰酒即可。
**大杏仁含有非常丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类和B族维生素等，被人们称为抗癌之果。**大杏仁还是非常适合心血管人群食用的，**大杏仁可以有效降低心脏病的发生，常吃**大杏仁还可以生津止渴、润肺止咳，还有降低胆固醇的好处，尤其是老年人和儿童都是非常适合吃**大杏仁的。
