坚果中的千果之王板栗介绍

板栗是我们日常生活中经常吃到的一种美食，可以说很多人都喜欢吃板栗，特别是在秋冬的时候，剥开一颗糖炒板栗，露出热乎乎的金黄金黄的板栗肉，让人垂涎欲滴。为什么人们会那么喜欢吃板栗呢？小编自己也很喜欢的。因为板栗既可以当粮食，又可以入药，所以说板栗不仅营养价值丰富，而且也具有独特的药用价值。

板栗对女性肾精亏虚所致的宫寒不孕、月经早闭、腹痛痛经、畏寒肢冷有改善作用。同样，板栗也可以在一定程度上缓解肾阳不足引起的男性不育、****、腰酸膝软、须发早白、夜尿频数等症状。另外，板栗也适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

板栗还能主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。另外，板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

板栗所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。另外所含的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有助于人体骨骼发育和新陈代谢。另外，板栗中蛋白质的含量略高于煮熟后的米饭，具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。是一种老少皆宜的坚果美食。

食材大全 营养价值  

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