女性吃石斑鱼补钙益智补中益气 哪种人不能吃补中益气丸
石斑鱼是非常适合女性食用的一种鱼，石斑鱼的蛋白质非常高，脂肪含量低，对女性来说，是不错的减肥食物，也是一种美容护肤食用鱼。石斑鱼含有丰富的氨基酸和无机盐、钙、铁、磷等元素，其中的胶质更加丰富，尤其适合产后女性食用。
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石斑鱼也叫作过鱼、国鱼，石斑鱼的肉质肥美鲜嫩，营养丰富，被港澳地区推为我国四大名鱼之一。在一些高档的宴席上，石斑鱼是美味佳肴，深受人们喜爱，石斑鱼的营养物质非常丰富。石斑鱼是一种吃法非常多的食物，也有非常高的药用价值，可以活血通络。
女人吃石斑鱼的好处
1、保健：女性吃石斑鱼的好处是非常多的，石斑鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、益智：可以帮助女性朋友补脑益智，鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
3、温中补气：石斑鱼有温中补气的功效，鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。
4、补钙：女性常吃石斑鱼可以补钙，预防骨质疏松，石斑鱼富含丰富的维生素D和钙质，所以食用石斑鱼还能补充钙质，吸收也会特别好。
5、美容：爱美的女士们可以多吃一些石斑鱼，石斑鱼的鱼皮不仅厚，而且富含胶质和胶黏蛋白。这些营养成分对增强上皮**的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，简单的来说，就是能让我们皮肤变得更滑，更水润，更有弹性，而且石斑鱼还富含维生素A，这是种天然抗氧化剂，能延缓我们皮肤的衰老，所以石斑鱼又被称为美容鱼。
清蒸石斑鱼
食材明细：石斑鱼1条、葱20g、姜10g、胡萝卜10g、白酒少许、花生油30ml、蒸鱼豉油30ml。
清蒸石斑鱼的做法步骤：
1石斑鱼去鳞及内脏**。在鱼身的两面打上一字刀。
2在盘中垫上些葱段和姜片。放入石斑鱼，淋一些白酒。
3放入蒸锅中。盖盖旺火上汽蒸13分钟。将葱姜和胡萝卜切成细丝。
4蒸好的鱼去掉汤汁。撒上葱姜丝和胡萝卜丝。浇上热油和蒸鱼豉油即可。
石斑鱼属于高蛋白、低脂肪、高钙的食物，女性吃石斑鱼可以帮助补钙、不冲锋服的铁、钙、磷喝维生素。石斑鱼里面的胶质非常丰富，对女性有美容护肤的功效，产后女性吃石斑鱼可以补中益气、催乳，孕妇吃石斑鱼可以帮助胎儿大脑发育，所以女性吃石斑鱼有非常高的保健价值。
