冬天吃白萝卜的原因及如何食用 冬天吃红薯好吗

萝卜是一种我们生活中非常常见并且具有较高营养价值的食物，尤其是其中的维生素和矿物质含量，是其他食物的几倍。在生活中更有大家常说的冬吃萝卜夏吃姜的说法，足以说明萝卜的功效有多高。那么大家知道冬天吃萝卜有哪些好处吗?具体都怎样食用。下面大家与小编一同来了解一下吧。

冬季天气骤寒，在这个时候吃萝卜是最有好处的，这里我们说的萝卜是“白萝卜”，有小人参之美称。白萝卜的营养价值很高，同时还有很好的药用作用。那冬天吃白萝卜有什么好处?

1、白萝卜中含有的粗纤维可以刺激胃肠的蠕动，具有顺气的作用，可以减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。

2、白萝卜中含有干扰素诱生剂，其中的干扰素诱生剂，因此在吞咽的时候不容易被降解，因此是没有副作用的。同时有专家认证，将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内，发现其体内的恶性肿瘤缩小50%-60%。

3、白萝卜中含有芥子油和菜苷，他们能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌性能越好。

白萝卜食谱

番茄萝卜汤

主料：白萝卜300克、番茄150克。

辅料：小麦面粉30克。

调料：番茄酱50克、盐3克、味精2克。

做法：将白萝卜清洗干净以后切成丝，茎*****切丁。在锅中油烧开的时候，拌入面粉，搅匀成糊，然后加入茄酱炒出红油，加适量水及萝卜丝，用文火煮至酥软。当食材较软的时候，加入***丁，加精盐、味精调味煮沸，即可起锅，若单用番茄酱，则为“茄汁萝卜丝汤”。

大家在读完上文中小编的介绍以后，是不是对于白萝卜的药用功效以及它的相关作用、食用方法上都有一定新的了解了呢?建议大家*时生活中一定要根据自己的实际情况适量的食用，因为白萝卜中含有一定的辛辣物质，因此像胃肠方面功能不好的人，一定要注意不要生吃太多。

食材大全 营养价值  

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