菠菜不适合与这些搭配 推荐芝麻拌菠菜 芝麻拌菠菜

对于菠菜这种蔬菜，我们在生活中是经常会吃到这种食物的了，我们很多人都是特别喜欢吃菠菜的了，不过对于菠菜这种食物大家知道吗，草酸的含量是很高的了，会影响钙的吸收，因此对于很多食物都不能一起吃了，下面就让我们一起看看吧。

菠菜不宜与豆腐同食：豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。

菠菜不宜与猪肝一起吃：菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。

菠菜不宜与含钙丰富食物共煮：菠菜草酸含量高，不宜与含钙丰富的食物一起煮，否则会结合成草酸钙，影响身体的吸收。

这就是我们给大家介绍的有关菠菜的情况了，我们可以发现菠菜这种食物在我们食用的时候有很多要注意的地方了，对于很多食物都是我们不能一起食用的了哦，那么对于菠菜这种食物我们应该怎么吃比好呢，下面就让我们一起来看看吧。

芝麻拌菠菜

主料：菠菜100克，白芝麻10克，鸡汤适量，盐适量，酱油5克，鸡精适量。

步骤：将菠菜洗干净，在淡盐水中氽水，然后捞出沥干，待用;将氽水之后的菠菜切成大约4厘米左右长的小段，但是注意要保留根部;在菠菜内拌入鸡汤、酱油和鸡精，搅拌均匀;然后再撒上白芝麻，搅拌均匀后装盘即可。

这就是我们给大家介绍的有关菠菜的情况了，我们可以发现菠菜这种蔬菜的营养价值是非常出色的了，我们经常吃菠菜就可以起到很强的保健功效了哦，是我们不能错过的美味食物了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

食材大全 营养价值  

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