银耳减肥的几款食谱做法推荐 银耳莲子汤的禁忌

银耳不仅可以为人体补充营养，而且可以做成很多的食疗方，对于想要减肥的人也是有一定帮助的，那么银耳减肥的食谱有哪些呢？很多朋友对此都比较想了解，接下来小编将为大家推荐几种银耳减肥的食谱做法，希望可以给各位提供一些有效的参考和帮助，下面就让我们来了解一下。

银耳冲水

材料：准备二十五克银耳、蜂蜜一勺、一斤白开水。

做法：每天早**20克银耳用温水浸泡30分钟后，取出放入碗中，加入少许蜂蜜进行调味，倒入白开水即可。每日早晚饮用。

功效：饮用银耳冲水，能够起到很好的美容养颜功效，而且能够加速促进肠胃消化，迅速将毒素排出体外。对于想要减肥的人来说，是非常适合服用的。

银耳菊花粥

材料：准备五克菊花，白粥半碗，十克银耳。

做法：粥熬好后，放入**底锅内，将泡软的银耳倒入其中，煮沸后放入菊花，转小火熬制10分钟出锅即可。

功效：银耳菊花粥，味道非常的香，不仅好喝，而且具有很好的美容滋补效果，对于女性来说是不错的养生佳品。

银耳蛋花羹

材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。

做法：将银耳浸泡半小时，待其成片状后，放入**底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。

功效：银耳蛋花羹可以改善自己的皮肤，让自己的皮肤保持润滑，而且经常饮用的话，可以清热解毒，延缓衰老，更能够补气益气。

上文介绍的这几种银耳的做法是非常具有特色的，不仅能为人体补充充足的营养成分，而且可以起到很好的减肥效果，*时想要减肥的人，不妨参照上文介绍的方法来进行制做服用，不仅能享受一番美味，更能够起到减肥的功效，希望本文的讲解能对大家有所帮助。

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