女性经期可以吃蚕豆吗 要注意什么 生理期可以吃蚕豆吗

对于女性朋友们来说，月经是每个女性朋友们都会有的了，如果我们在月经的时候不能多加注意，在饮食等方面多加注意，那么就容易出现各种各样的问题了哦，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看应该怎么做比较好吧。

蚕豆虽然好吃，但是女性在经期最好不要多吃，要适量，由于蚕豆是属于比较性凉的食物了，因此我们在食用的时候就要注意了，对于女性朋友们在月经的时候吃这种食物就容易让身体出现问题了，这是朋友们要注意避免出现的情况了哦。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，因此在这时候，女性朋友们就要选择合适的食物来吃了，只有选对了食物才能让身体更健康了哦。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、***、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等，这些食物对于我们的身体健康是非常有好处的了，朋友们要注意别错过。

通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对蚕豆有更多的了解了吧，我们可以发现蚕豆这种食物在月经的时候就要注意了，是不能吃太多的了哦，我们要适量的吃了，适当的吃菜会更健康了，朋友们要注意别错过了哦。

食材大全 营养价值  

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