四款糯米的家常保健食谱介绍 糯米食谱

糯米在我们*时吃的还是比较多的，因为用糯米做成的食谱种类确实有很多，不同的做法，会有不同的感受，味道上面和功效上面都是不一样的，那么糯米的家常食谱有哪些呢？下面小编将为大家介绍四款糯米的家常保健食谱，希望能对各位提供一些参考。

糯米麦粥：准备一百克糯米，一百二十克小麦，把糯米和小麦放在一起煮粥，用适量白糖调味食用。糯米麦粥可以养心神，厚肠胃，敛虚汗，强气力。非常适宜小儿汗多，精神疲倦，脾胃虚弱，食欲不振，妇女心神不宁，烦躁，神经衰弱等症。这些症状存在的人可以经常服用糯米麦粥来进行缓解。

糯米百合粥：准备一百五十克糯米，一百克百合，糯米和百合一起煮粥，用适量红糖调味食用。有补中益气，健脾止泻，养胃润肺作用。可治阴虚胃痛，多食易饥，心烦失眠等症。

参枣糯米饭：准备半斤糯米加适量水，蒸成饭，倒扣盘中；*参、大枣铺在糯米饭上面，药汁中加入白糖50克煎浓汁倒在糯米饭上即可食用。有健脾益气作用，适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，便溏浮肿等症，通过食用参枣糯米饭缓解这些病症可以收获非常不错的疗效。

八宝饭：薏米、白扁豆、莲子肉各五十克（温水浸泡后蒸熟），红枣20个（泡发去核），核桃肉50克（炒熟），龙眼肉50克，糖青梅25克，同放大碗内，放入蒸熟的糯米饭，然后蒸20分钟后把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖100克水煎浓汁淋在饭上即可食用。八宝饭可以调理自己的脾胃，改善胃口。

以上所介绍的这几种糯米的家常保健食谱，是比较适合大家在*时生活中进行食用的，不仅对于身体健康很有补益作用，而且味道也比较纯正，如果没有吃过这几种食谱的话，那么不妨自己在家动手做一做，方法还是比较简单的，只要参照上文介绍的来进行即可。

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