怎么才能健康的吃花胶告诉你方法燕窝的功效与作用

花胶有一个很重要的作用就是可以滋补食材，起到保养的作用，因为花胶中含有丰富的胶原蛋白，维生素和一些人体所需要的微量元素，它的滋补作用是非常明显的，受到人们的一种好评，那么怎么吃花胶才是最健康的呢。

一、吃花胶不是多多益善

尽管花胶滋补价值非凡，但花胶并不是吃的越多越好。为什么这样说呢，因为人体的吸收能力都是有限度的。一次性吃过多的花胶，人的消化系统根本吸收不了那么多，这样反而会造成浪费，所以吃花胶要常吃，但每次不要吃太多。一般正常情况下，每周吃个二到三次，老人和儿童每次吃15克左右就差不多了，如果**可以吃30克。这个量基本上能满足人体对花胶营养物质的吸收。生活中就会出现有的人生病了，不断的吃花胶，这种方法是不对的，什么都要讲究循序渐进的。

二、掌握吃花胶的最佳时间

很多人会忽略这一点，造成了很大的资源浪费。其实我们知道吃燕窝空腹吃最好，在早上没吃饭之前或者晚上睡觉之前。其实花胶也是一样，吃花胶的最佳时间就是早上刚起床，或晚上11点左右，这时空腹吃可以让身体直接吸收花胶的营养，吃完了花胶，过一会再吃早餐。还有另外一个原因就是这个时间段正好是身体排毒的时候，吃花胶可以增强人体的免疫能力。