哪些食物中包含维生素A 包含维生素a的食物

我们可以通过不同的食物来补充人体所需的不同的营养，所以大家一定要注意饮食均衡，这样才能保证健康。维生素A是比较常见的一种人体所需的营养物质哦，缺乏维生素A会导致身体不适，那么如何补充呢，下面的这些食物中含有丰富的维生素A哦，可以经常吃这些食物。

维生素A--修复细胞维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。

维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。维生素A可以有抗氧化的作用，保护皮肤的同时也可以帮助修复肌肤细胞，促进肌肤的新陈代谢。

此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。

但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

维生素A--肌肤健康之源维生素A群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。维生素A可以补充一些食物来摄入，比如说一些绿色的蔬菜啊水果等都是不错的选择。

应该如何补充丰富的维生素A的含量呢，可以通过食物来摄入，其实维生素A对人体有一定的帮助作用，可以有抗氧化的作用，修复细胞**，预防色斑，而且还可以促进代谢，可以通过一些食物来补充丰富的维生素A的含量哦，大家可以试试这些养生食物。

食材大全 营养价值  

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