老豆腐和白菜的搭配做法

老豆腐虽然是生活中最常见的菜品之一，但是相信很多的人对于老豆腐的吃法不是很了解，老豆腐和白菜搭配是一种最常见的菜肴了，而且原料都比较便宜，做完以后营养价值也是很高的，是吃老豆腐的一种很好的选择了。

白菜炖豆腐

大白菜500克、豆腐300克、葱姜共30克、盐、胡椒粉、鸡粉适量。

1、白菜、豆腐都适当切块，姜切片，葱切丝。

2、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒。

3、下豆腐，放入盐、鸡粉、胡椒粉，稍加一点水，烧开移至小火，待白菜豆腐烧透后出锅。

因白菜烧时会出水，不用放太多水;如果有“鸡精清汤块”可用它代替盐和鸡粉，味道更好。这种做法很简单，但是营养价值却是很高的，大家在自己的家里就完全可以制作。

砂锅白菜炖豆腐

豆腐500克、白菜500克、调料、香油5克、酱油5克、盐3克、味精2克、大葱5克

1.豆腐切成骨牌块，白菜去帮取其心切成同样大小的块备用，葱**切成葱花。

2.砂锅内倒入适量水，把白菜心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。

这样的做法可以清热解毒，对于治疗老年人的骨质疏松是很有帮助的。

老豆腐搭配白菜的做法是很简单的，大家都可以学习一下，而且原料也是很容易就能买到的，但是价值却是我们无法估测出来的，所以说老豆腐和白菜的搭配经常会出现在餐桌上，人们也是很喜爱的哦。

食材大全 营养价值  

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