吃山竹的好处以及食用的量 山竹的好处和坏处

山竹是一种热带的水果，一般在北方还是比较少见的，它的口感很甜，外表很像小茄子，它的里面的果肉又像大蒜瓣一样的，是不错的一种水果，因为它含有的水分和维生素都是比较多的呢，它的好处也多，比如说可以清热解毒润燥，还可以降脂减肥的哦，来看看关于山竹的好处吧。

清热降燥好补养

人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲**火，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后体虚等都有很好的调养作用。食用山竹的话可以有滋养身体的作用，对于缓解消化不良有好处，而且还可以有清热解毒缓解烦躁的作用哦、

降脂瘦身抗氧化

大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧**基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

一天食用别超仨。吃山竹的话可以有抗病毒的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以有促进食欲的作用呢。

选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。另外，山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高，糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物，肾病患者也应少吃。一般来说，正常人群食用山竹，一天最多别超过3个。山竹不能多吃，会导致便秘上火的情况，而且高血糖的人要禁忌哦。

吃山竹的好处有很多，以及它的一些食用的小常识，也是需要注意和了解的哦，以免对身体健康不利。比如说山竹不能多吃的哦，一天不能超过三个，吃多了很容易上火的呢，糖尿病的人群不易多吃，大家要记住这些小常识哦、

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z