油菜的食疗用途都有哪些 油菜的做法大全家常菜

很多人都特别爱吃油菜，大家爱吃油菜的原因不光是因为油菜的味道非常好，更多的是因为油菜的保健功效非常多。那么油菜的食疗用途到底都有哪些呢？接下来就让我们带着问题一起详细的了解一下吧，希望通过本文的讲解能给各位提供一些帮助。

降低血脂

油菜虽然其中富含的营养元素非常充分，但是油菜属于低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。对于高血脂的人群来说，*时吃些油菜的菜肴是非常有益的。

解毒消肿

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖，乳痈等病症有一定的治疗效果。

宽肠通便

肠胃消化不良，经常出现便秘的人也可以吃些油菜来改善，油菜具有宽畅通便的效果。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

强身健体

体质虚弱也可以经常吃些油菜来增强体质，油菜中的营养元素可以有效满足人体所需。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃一斤左右的油菜，其所含钙、铁，维生素A和C即可满足生理需求。

通过介绍，我们了解到油菜的食疗用途确实是有很多的，可用于改善身体健康，*时生活中我们可以经常吃一些油菜来补充营养，不仅能够满足身体所需的营养，而且能够预防一些病症的出现。油菜的制作方法也有很多，可以根据个人喜好来进行烹制。

食材大全 营养价值  

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