饮用鲜牛奶的几大优势 冷藏的鲜牛奶如何饮用

经常喝新鲜的牛奶可以让你的身体更加的健康，因为牛奶含有丰富的氨基酸和矿物质，而且还可以补充钙质和微量元素哦，对于提高体质，促进生长发育有好处的。你知道喝牛奶的好处么，下面的这些优势你一定还不知道，赶紧试试吧。

日常生活中牛奶是我们生活的必备品，而且品种有很多，为什么要提倡我们喝新鲜的牛奶呢。因为鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。

据**外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有7个好处。

喝牛奶可以有促进血管稳定性的作用，减少中风的风险，而且还可以有提高免疫力的作用，对于强化骨骼有好处，还可以预防骨质疏松的呢。

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能**提高大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

饮用新鲜的牛奶的好处，你都知道了吧，牛奶含有的丰富的蛋白质和钙质的含量是比较高的呢，而且还可以有促进代谢的作用，对于增强骨质有好处，同时也可以有预防中风的风险哦，大家可以在日常生活中经常饮用牛奶。

食材大全 营养价值  

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