吃提子有好处吗 要注意什么 提子能熟吃

水果的种类有很多，秋季又是大丰收的季节，很多的水果都在这个季节成熟，美味可口，而且营养物质多。今天来说说大家都爱吃的提子吧，它是秋冬季节必备的水果之一哦，含有的维生素和矿物质比较多。你知道吃提子的好处吗，来看看这些具体的介绍吧。

提子含有的维生素和矿物质比较多，尤其是维生素C以及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或者细菌中的蛋白质发生化合反应，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。而其含有的维生素B可以有效地抗恶性贫血。所以说提子可以有抗病毒抗感染的作用，对于缓解贫血啊还有提高体质是有好处的。

提子对于一般人群皆适合，尤其是肾炎患者、高血压、贫血、过度疲劳、未老先衰、风湿性关节炎、癌症、盗汗者更应该多吃提子。由于提子含热量高，糖分高，所以糖尿病人不宜多吃。提子适合身体容易疲劳和虚弱的人群食用哦，而且含有的热量和糖比较高，可以有促进代谢的作用

提子可以很好地**人体内的**基，这是由于提子中含有大量的类黄酮，类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可以有效地抗衰老。还可以阻止癌细胞的扩散，提子汁对于刚刚进行完器官移植手术的病人有非常好的减少排异反应的作用。提子中富含带白纸、膳食纤维、维生素A。适当的食用提子可以有抗氧化的作用，而且它含有的花青素是比较多的呢，可以有抗衰的作用。

提子的好处以及食用的一些人群大家都知道了吧，糖尿病的人群不适合吃提子，因为它含有的糖分和热量是比较高的，所以一定要注意了。吃提子的好处有很多的哦，要注意适当的食用，可以有**体内**基的作用，而且还可以有补气血提高体质的效果，大家不妨试试。

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