鲜贝怎么吃 推荐两款食疗食谱 鲜贝怎么做给宝宝吃

鲜贝你吃过吗，很常见的海产品，它的营养物质比较高，而且还可以有补虚强身的作用呢。鲜贝是一种高蛋白高钙质的食物类型，可以有提高体质的作用，食用率比较高，煮汤啊或者是蒸着吃，鲜贝的两款食谱下面推荐给大家，营养物质多。

芦笋鲜贝

作用：利水、清热、增强免疫力。芦笋和鲜贝一起吃，可以有清热解毒利尿的作用，而且还可以促进食欲，提高体质。

适合人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：无

主料：芦笋250克，鲜贝250克

辅料：姜、料酒、淀粉、香葱适量。

制作步骤：把扇贝**，取出扇贝肉，芦笋切段，开水绰透，鲜贝用料酒，淀粉，葱姜腌制一刻钟，炒锅放油，油热放葱姜炒香，放扇贝翻炒片刻，放芦笋段，放耗油，适量食盐继续翻炒。

注意：根据个人情况食用。

鲜贝冬瓜汤

作用：补肾壮阳，促进骨骼健康。鲜贝和冬瓜一起吃，可以有提高食欲的作用，同时也可以起到补肾壮阳的作用嗯。

适合人群：一般人群

禁忌人群：无

主料：冬瓜1块、鲜贝1碗

辅料：色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、香菜适量、胡椒粉适量、白酒适量、水适量

制作步骤：

1.冬瓜切片，贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制

2.锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜片放入，焯水2分钟，然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水

3.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜片放入翻炒，加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加

4.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火，加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜

注意：海鲜汤不能过咸，否则就失去了鲜味。

鲜贝怎么吃比较好，上面推荐了两款食疗方法，这些鲜贝的食物可以有促进食欲的作用，而且还可以有补虚的作用，对于利尿消肿啊还有补肾壮阳都是不错的选择呢，而且还可以提高体质的哦，这样的食疗方法你还不赶紧尝尝吗?

食材大全 营养价值  

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