食用黑芝麻需要很好注意的事情 黑芝麻食用方法

黑芝麻相信大家都是不陌生的，我们生活中经常食用一些黑芝麻似乎可以很好的治疗和预防一些疾病的发生的，但是我们知道什么食物都是有禁忌的，黑芝麻也是不例外的，要按照合理的方法来食用的，那么我们食用黑芝麻需要注意什么呢?

1、黑芝麻的补益作用是非常的显著的，是一种不错的抗衰老的食物，黑芝麻不仅是有乌须发的功效，研究表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。但是，忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻。

2、黑芝麻是含有丰富的油脂的，是可以用于防治老年人血亏津少的大便燥结，与蜂蜜同用更具缓泻作用，但不宜用于脾虚的患者。

3、阴虚火旺者，即经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，最好不要多吃黑芝麻，否则会加重这些症状。

4、黑芝麻和鸡肉是相克的，所以是不能够同食的，严重的会导致**，所以吃黑芝麻的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

5、慢性肠炎、便溏腹泻患者是禁忌食用黑芝麻的，，否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

6、根据前人经验，虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用，但是对于患有**和遗精的人群是不适合食用黑芝麻的。

7、如果是高血压患者，要注意在吃黑芝麻的时候是不能加盐的，否则会导致血压升高。

8、对于糖尿病患者，大家在吃黑芝麻的时候就不要加糖，因为糖分摄入过多会使血糖升高。

9、如果是肥胖症患者，是要尽可能的少吃或者不吃黑芝麻，这样是可以避免体内脂肪增加。即便是正常人，也要注意**好每日黑芝麻的摄入量，最好是10克左右。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的了解了我们食用黑芝麻需要注意的事项了，黑芝麻我们在很多的食物上都是可以看见它的身影的，是可以很好的提高食物的味道的，对身体也是有一定的补益作用，但是也是要注意禁忌的。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z