橄榄的营养成分有哪些 橄榄的营养价值及功效

橄榄在我们的餐桌上是非常常见的，许多朋友们对于橄榄这种食物也是非常喜欢吃的，当然了，橄榄不仅非常的好吃哦，并且营养价值也是非常高的，橄榄中含有丰富的营养物质哦，那么橄榄的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

橄榄的营养成分有哪些

橄榄果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。另外，橄榄中还含有丰富的钙元素哦，多吃一些可以补钙预防骨质疏松的。

橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、**，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有**、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。

橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、*，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，不仅可以补充各种营养物质，还能够预防上呼吸道感染的。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

橄榄的营养成分有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于橄榄的营养成分也是有了一个大概的了解了，我们可以知道了，橄榄中蛋白质，脂肪，维生素等等这些营养物质的含量都是非常丰富的哦，所以我们经常食用橄榄可以补充这些营养物质哦。

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