泥鳅的保健功效有哪些 苗药壮泥鳅的功效

泥鳅在我们的生活中是比较常见的，但是许多的朋友们对于泥鳅有一种天生的恐惧，其实泥鳅虽然丑陋，但是也是很美味的食物哦，经常吃一些泥鳅还能够帮助我们起到非常不错的保健功效了，那么泥鳅的保健功效有哪些呢?下面我们就来看看吧。

1、养肾生精

泥鳅富含的赖氨酸是**形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进**形成，还有助于提高**的质量。成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。

2、补钙壮骨

泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

3、补血补铁

泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。

4、保护血管

泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

5、抗衰消炎



泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸，经常食用泥鳅，不仅可以补充这种营养物质，还能够抵抗血管衰老，对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。

6、醒酒

泥鳅能够醒酒，如果我们喝多了，那么适当的吃点泥鳅不仅可以缓解酒劲，还能够减轻酒精对肝脏的损害，常饮酒的人应多吃泥鳅。

7、防癌

富含的维生素A、B、C和钙、铁等都是人体预防癌症的重要物质，故人们也将泥鳅归属于营养防癌的水产珍品。

泥鳅的保健功效有哪些呢?我们上面详细的了解了许多的关于泥鳅的保健功效了，我们可以知道了，经常吃一些泥鳅可以帮助我们起到养肾生精，补钙壮骨，保护血管以及抗衰消炎的功效哦，所以我们可以适当的多吃一些泥鳅的哦。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z