鲢鱼头的营养价值和人群宜忌 鲢鱼头的功效与作用

鲢鱼头你吃过吗，鲢鱼是一种很常见鱼肉但是最好吃的还是它的头的部分哦。它的营养物质丰富，而且口感好，可以煲汤，或者是做美味的鱼头泡饼都是不错的选择呢。鲢鱼头的营养价值和人群你知道吗，来看看吧、

鲢鱼头的营养价值

1.鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，该物质被机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明;鲢鱼头可以有补充丰富矿物质的作用，对于补虚劳有好处，还可以有提高体质补脑的作用。

2.鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强，因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退;鲢鱼头可以有补充不饱和脂肪酸的作用，对于提高智力是有好处的呢。

3.鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞**。

鲢鱼头适合的人群

一般人均能食用

1.适宜青年、记忆力减退者、老年人食用;

2.瘙痒性皮肤病以及有内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

鲢鱼头的营养价值和人群，你都知道了吧，其实鲢鱼头的好处有很多的呢，可以有很好的提高免疫力和体质的作用和效果，而且还可以补脑的呢，对于健脑益智抗衰老有好处，大家可以试试这样的养生保健的食材类型哦。鲢鱼可以补充营养物质，还可以促进食欲，可以经常吃、

食材大全 营养价值  

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