余甘子的营养价值和保健效果 榛子营养价值和保健作用

你知道余甘子是什么吗?是一种水果，而且具有丰富的维生素和矿物质，对于提高人体的免疫力是有好处的，他还有很急所需的氨基酸，对于促进食欲有好处，下面就来看看关于它的，营养价值。

氨基酸

余甘子果实中含17种氨基酸，包括了人体所需的8种氨基酸，其氨基酸总含量达185mg/100g，主要有谷氨酸，脯氨酸，天冬氨酸，丙氨酸 赖氨酸。

微量元

余甘子果实中含有多种微量元素，其含量比苹果丰富，主要有硒、锌、钙、磷、铁、钾等。这些营养物质都比苹果还丰富，所以一定要适当食用，对健康有帮助。

脂肪酸

余甘子种子含脂肪酸26%，主要包括：亚麻酸，亚油酸，油酸，硬脂酸，棕榈酸，肉豆蔻酸等。普通丰富的脂肪酸，对于提高体质有好处，可以适当食用。

余甘子植物的根、茎皮、叶，在各产地民间亦作各种药用。现据《全国中草药汇编》、《云南中草药》等记载，综合归纳如下：

余甘子根：性*，味淡。能收敛，消炎，降压。用于胃痛，肠炎，黄疸型肝炎，淋巴结核，高血压等症。可以有收敛消炎的作用，对于降压有好处，特别是对肠胃炎有一定的消炎功效。

余甘子树皮：性寒，味甘，酸。能收敛，止血。用于肠炎痢疾，外伤出血，口疮，肿疖，痔疮等症。对于出现的外伤出血，或者是口疮，都有抗菌消炎的效果，大家可以试试。

余甘子叶：性*，味辛。能祛湿，利尿。用于水肿，皮炎，湿疹，疮疡等症。

【用法用量】

果：10～30个，根：0.5～1两，叶3～6钱;外用适量，煎水洗患处。

余甘子这些小常识你都知道了吧?它的营养物质是比较高的，而且也可以食用和药用，它具有收敛止痛消炎的作用，还可以去除水肿，他的全身都是宝，果实是可以直接食用的，而且叶子和种子都可以用来药用，大家可以试试这样的保健食材。

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