吃橙子的益处与坏处你知道多少 橙子一天吃几个最好

橙子是我们都比较喜欢的一种水果佳品，外观看起来就比较诱人，吃起来的口感也是非常好的，营养极其丰富，吃橙子是有很多好处的，但也或多或少存在一定的坏处，这是根据个人的情况来定的，接下来小编将为大家详细介绍吃橙子的益处与坏处，希望能给各位提供一些参考。

吃橙子的好处

1、橙子中所富含的维生素c含量极其的丰富，经常食用橙子可以起到预防疾病的作用。因为橙子中的维生素c是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，另外橙子这种水果还可以**人体中的有害**基，有效的**癌细胞的生成与再生，起到预防癌症和减轻癌症症状的作用。

2、想要降低患胆结石的概率，那么经常吃橙子也是非常有帮助的。人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的，而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积，也可以**人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石生成的作用。

3、有喜欢喝酒的人来说，吃橙子可以起到很好的解酒作用，因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用，人们在酒后吃一个橙子，可以让体内的酒精快速分解，并且排出体外，从而减精醉酒的痛苦。

吃橙子的坏处

同吃来说，吃橙子是没有坏处存在的，但是从中医学的方面来说，口干咽燥的人群以及舌红苔少的人群，是不适合食作橙子这种水果的，因为这些症状都是因为人体自身肝阴不足所产生的，在食用橙子以后这些症状会有明显的加重。另外橙子一次食用量不宜过多，不然容易出现上火的情况。所以吃橙子一定要限量，不可过量。

通过介绍，我们得知吃橙子的好处确实有很多，但是在吃成绩的时候也要注意，自己的体质是否适合吃橙子，像上文介绍的这些，有病症的人来说，应该要避免是橙子，因为这些人群吃了橙子会对健康造成影响，此外，橙子也不可以过量的食用，要**量。

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