扁豆糕有很好的健脾胃的功效 白扁豆

扁豆这种食物不仅味道非常的好，而且要用价值也是非常的高的了，多吃扁豆不仅可以帮助我们很好的补充营养，还有很不错的健脾胃的作用的哦，当然了，我们在生活中多吃一些扁豆对于身体的健康也是非常的有帮助的哦，那么扁豆怎么吃对身体更好呢?其实扁豆糕就是很不错的选择的哦，我们一起来看看吧。

扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富

扁豆糕

食材：扁豆500克，绵白糖375克，豆沙馅200克，食用红色素少许。

做法：

1、首先我们需要将扁豆**，然后一定要记得用沸水浸泡10分钟的哦，这是为了更好的把扁豆中的毒素杀死，等到皮软后去掉皮，放入大碗内，接下来要加满清水，再加入一些碱水，然后就要放入笼蒸至酥烂，带水用网筛擦成泥，包进白布压干水分，扁豆即成粉泥，可最后我们可以放进冰箱中冰冻半个小时。

2、取一半绵白糖用食用色素染红。

3、扁豆泥两面用布夹住，按成33厘米长、20厘米宽的长薄片，*放在案板上，去掉白布，用刀对切成两块，一块铺上豆沙，要铺得均匀，再将另一块扁豆泥盖上，然后在上面铺上红色糖，最后铺上白糖揿*，即形成五层，吃时切成菱形块即可。扁豆糕制作要领扁豆沙、豆沙馅铺时要均匀，切块时要大小一致。

由此可见，扁豆不愧为豆中之王，在生活中多食用扁豆可预防各种胃部疾病，*时在家没事可学习制作扁豆糕，可预防疾病。

上面我们为大家介绍了扁豆糕的做法了哦，扁豆糕在我们生活中也是经常能够见到的一种食物了，但是相信很多人都没有吃过扁豆糕吧，其实扁豆糕的味道是非常的好的哦，我们可以多看看扁豆糕的做法的步骤的哦，然后有时间自己尝试着做着吃的哦，多吃扁豆糕还有很好的健脾胃的作用的哦。

食材大全 营养价值  

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