介绍瓠瓜比较清淡的营养做法 牛肉清淡营养的做法

我们每个都是希望自己可以拥有健康的身体，所以我们在日常生活中是需要很好的注意自己的生活习惯，经常的锻炼运动，增强自己的身体素质，饮食上也是需要很好的注意的，要多食用一些对身体健康非常有帮助的食物，比如说瓠瓜，一起来详细的看看吧。

蒜蓉瓠子

主料：瓠子150g

辅料：油、盐、大蒜

步骤：

1、瓠子切片，准备的大蒜，把大蒜切碎；

2、起油锅，先放入大蒜煸炒；

3、然后加入瓠子煸炒；

4、加入盐，当瓠子炒得软了就行了，装盘上桌。

蒜蓉是具有杀菌、消炎、抑菌的功效，可以很好的预防和治疗感冒的，而瓠瓜是可以刺激机体产生干扰素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒的作用。

素炒瓠子

主料：瓠瓜

调料：蒜头、薄荷、猪油、盐

步骤：

1、瓠子、蒜头、适量薄荷，**备用。

2、瓠子刨去外皮，**。

3、将瓠子切成薄片。

4、锅中热油，倒入蒜蓉煸出香味，再倒入瓠子翻炒。

5、锅热下适量水翻炒，炒至瓠子微软下适量盐。

6、起锅前下适量猪油、薄荷即可。

小窍门：这是一道很清新的菜，建议最好不放辣椒、姜之类的调料，以免掩盖了瓠子清甜的味道!

瓠瓜中含有蛋白质和多种微量元素，是有助于增强机体的免疫功能，同时瓠瓜中也是含有丰富的维生素C，能够促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。

这两种做法，都是关于瓠瓜比较清淡的做法的，我们现在饮食多是比较的油腻的，所以食用一些清淡的食物，对身体健康是非常的有帮助的，*时的生活中是要注意养成好的饮食习惯和生活习惯的，可以让我们拥有更加健康的身体的。

食材大全 营养价值  

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