结球甘蓝的挑选方法和食用注意 如何挑选京包菜

我们想要很好的利用食物来调理身体，全面的吸收食物的营养，是需要很好的学会这种食物的做法的，但是前提是我们挑选上优质的食物的，比如说结球甘蓝，我们选购上新鲜的结球甘蓝是非常的有必要的，下面我们大家就是一起来了解了解结球甘蓝怎么选购的问题，大家感兴趣的话一起来看看吧。

1、看外表。我们在购买结球甘蓝的时候，是必须要挑好看的，也就是表面光滑，要没有伤痕也没有虫洞的，更没有化肥痕迹的。

2、看颜色。新鲜的结球甘蓝的颜色是很鲜绿的，而我们常见的结球甘蓝多为绿色与白色混杂在一起的，喜欢吃嫩叶的可以挑绿色部分多一些的；喜欢吃菜邦的可以选择白色部分比较多的。

3、掂重量。对于结球甘蓝这样的蔬菜，我们最好是要挑选比较沉的会好一些，这说明它的水分很足，够新鲜。

4、看根部。我们在挑选结球甘蓝的时候，还是要注意看结球甘蓝的底部白色的部分，必须是干净的，而且很紧实的。

5、看硬度。新鲜的结球甘蓝因为分量足所以比较硬，如果看起来很软绵绵的，就说明没什么水分了。

我们食用结球甘蓝与要注意下面这些事项：

1、结球甘蓝+黄瓜：影响维生素C的吸收

2、结球甘蓝+木耳：健胃补脑强身生津

3、结球甘蓝+胡萝卜：影响癌细胞的产生

4、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食结球甘蓝

看了上面的介绍，相信大家现在也是怎么很好的挑选结球甘蓝了，我们只有挑选到新鲜的结球甘蓝，这样我们在食用的时候，功效和营养才是会发挥到最大的，食用食物也是需要很好的注意食物的禁忌的，否则不仅会影响我们食用的效果，还会对身体产生不利的影响。

食材大全 营养价值  

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